Версия сайта для слабовидящих
17.03.2021 14:53

«РАСТИ ЗДОРОВЫМ И СИЛЬНЫМ».

Онлайн – выставка

                                                        по здоровому образу жизни.

 

                            Хочешь быть здоровым, сильным

                            Молодым, красивым, смелым,

                            С атлетической фигурой?

                            Занимайся физкультурой!

 

                            Утром рано умывались

                            Полотенцем растирались

                            И руками хлопали,

                            Вправо, влево наклонялись

                            И друг другу улыбались

                            Вот здоровья в чём секрет

                            Всем друзьяи физкульт-привет!

         Чтобы быть здоровым, нужны здоровые жизненные навыки, здоровые привычки – например, нужно уметь отличать здоровую пищу от нездоровой и предпочитать движение неподвижному отдыху. Рациональное питание и физическая тренировка – это те слагаемые в формуле здоровья, без которых быть здоровым, оставаться здоровым человеком просто не может. Это те  необходимые условия, без которых здоровья не сохранить. Не иметь привычки тренироваться физически, есть всё без разбора, курить, носить на себе килограммы и десятки килограммов лишнего веса – всё это и вместе, и по отдельности так же пагубно для здоровья, как и пренебрегать личной гигиеной, если не пагубнее. Уже не приходится доказывать, что принципы здорового образа жизни – необходимые условия здоровья. Научные исследования и мировая статистика заболеваемости и смертности от сердечно - сосудистых заболеваний убедительно поддерживают это. Проблема теперь в том, чтобы эти принципы усвоил и освоил каждый человек. Человеку двадцать первого века приходится учиться… здоровью!

         Шабалина Н.

         Легкий способ укрепить иммунитет / Нина Шабалина. – М.: Эксмо, 2007. – 320с.

         Если вы раз в неделю выпиваете стакан сока (хорошо, если свежевыжатого) или раз в год пытаетесь начать бегать по утрам – это ещё не значит, что вы следите за своим здоровьем. А ведь забывать о нём не стоит. К тому же заботиться о нём не так сложно: природа дала каждому из нас  совершенную защитную систему – иммунитет, который надо лишь научиться правильно пользоваться, то есть бережно к ней относится, грамотно обращаться и гармонично развивать. Тому, как этого достичь и посвящена эта книга. С помощью описанных в ней простых упражнений, изменения привычек в питании, несложных закаливающих процедур, самомассажа и психологических установок вы победите болезни и научитесь жить без них.

 

          Живайкина О.В.

         1000 вариантов стать стройнее. Энциклопедия диет / О.В. Живайкина. – М.: Эксмо, 2008. – 288с. – (Красота и здоровье).

         Эта книга представляет собой уникальное издание: в ней собраны более 1оо самых популярных диет со множеством вариантов меню на каждый день и разнообразными рецептами диетических блюд, а также полезными советами по правильному питанию. Автор раскрывает секреты персональных диет знаменитостей, приводит массу эксклюзивных подходов к вопросу снижения веса через изучения пищевых пристрастий и личностных особенностей. В книге собраны только проверенные диеты, практикуемые представителями разных народов, культур, темпераментов, знаков Зодиака и религиозных взглядов.

Детские игры и забавы в станицах Кубанской и Терской областей. – Краснодар: Традиция, 2011. – 162 с. : ил.

         Вместе с возрождением казачества на Кубани возобновился и интерес к его традиционному образу жизни, веками ковавшему из обычных людей российскую войсковую элиту. Тренировать тело и дух кубанские казаки начинали едва ли не с пелёнок, и даже самые ранние детские игры учили их быть сильными, ловкими, волевыми, справедливыми. Этому был посвящён вышедший в 1886 году в Тифлисе сборник статей «Детские игры и забавы в некоторых станицах Кубанской и Терской областей». Его первое переиздание легло в основу настоящей книги, дополненной второй частью, в которой представлен опыт современных педагогов, использующих традиционные детские казачьи игры в процессе обучения. Книга иллюстрирована издательством.

         Издание может представлять интерес для широкого круга читателей, увлекающихся историей, культурой, традициями казачества, и быть использовано преподавателями кубановедения, военно – спортивных и других дисциплин в классах казачей направленности общеобразовательных школ.                            Всем знакома аксиома,

                            Стариками и молодым:

                            «Лучше быть сто лет здоровым,

                            Чем минуту быть – больным!»